Réduire la douleur et la raideur,
Récupérer plus rapidement,
Gagner en force.
Qu’est-ce que MELT?
Une approche d’auto‑traitement pour préserver votre mobilité et réduire les douleurs
La méthode MELT est une technique d’auto‑traitement douce et appuyée par la science, conçue pour réduire et prévenir les douleurs, améliorer la mobilité et préserver l’énergie au quotidien.
Contrairement aux étirements, au foam rolling ou aux programmes d’exercices, MELT agit directement sur les fascias — ce tissu conjonctif qui entoure et soutient chaque muscle, organe, os, vaisseau sanguin et fibre nerveuse de votre corps.
Avec le temps, nos mouvements répétitifs, le stress, l’âge… et même une bonne hygiène de vie peuvent provoquer la déshydratation des fascias. Cette perte d’élasticité, appelée « stress accumulé », est l’une des causes méconnues de douleurs chroniques, de raideurs, de tensions, de maux de tête ou de perte de stabilité.
En seulement quelques séances par semaine, vous apportez un afflux de fluides frais à vos tissus, relâchez les tensions accumulées et aidez votre corps à rester bien mobile et sans douleur.
Les techniques précises de MELT permettent de :
*Le NeuroCore désigne un ensemble de muscles profonds et de connexions nerveuses qui soutiennent la posture, la stabilité et la régulation du système nerveux.
À qui s’adresse MELT?
MELT est accessible à tous et à toutes, peu importe l’âge ou la condition physique.
Cette méthode peut vous convenir si vous :
Vivez avec des raideurs ou inconforts au dos, aux articulations, aux mains ou aux pieds
Souffrez de douleurs chroniques (arthrite, fasciite plantaire, syndrome du canal carpien, etc.)
Présentez des troubles du tissu conjonctif ou des conditions comme la fibromyalgie, le lupus ou la fatigue chronique
Cherchez à améliorer votre mobilité, votre posture, votre équilibre ou vos performances sportives
Souhaitez soutenir votre récupération après l’effort ou en post-chirurgie.
Que vous soyez sportif(ve), souvent assis(e) derrière un bureau ou simplement à la recherche d’un meilleur confort au quotidien, MELT est une technique efficace pour garder votre corps actif, mobile et sans douleur plus longtemps.
Qui a créé MELT?
Une méthode née de la science et du soin.
MELT a été développée par Sue Hitzmann, MS, CST, NMT, thérapeute manuelle, physiologiste de l’exercice et membre fondatrice de la Fascia Research Society.
Éducatrice reconnue à l’international et auteure de deux ouvrages sur la méthode, elle est une figure de référence dans les domaines du conditionnement physique et des thérapies.
Ce qui a commencé comme des exercices personnalisés pour ses clients est devenu une approche mondiale : un programme d’autotraitement doux, accessible et soutenu par la recherche, permettant à chacun de prendre soin de son corps, un geste à la fois.